拉動手臂

爸媽可以把寶寶大字型平躺在床上，慢慢把寶寶的手拉直，上下左右郁動，再放回原位。左右兩邊各重複5到8次，做兩組。郁動時配合一聲說話，例如:把手手向左拉、把手手向右拉等。

目的:

訓練手臂肌肉。

踏單車

爸媽可以把寶寶大字型平躺在床上，慢慢把寶寶的腳拉直，像踏單車那樣郁動30秒，再休息10秒，做兩組。

目的:

訓練腿部肌肉。

Tummy time

這個相信爸媽也有認識。把寶寶趴在平面上，讓寶寶把頭抬起。聽到寶寶的呼吸聲開始急促就可以把寶寶轉過來讓他休息。記得要留意寶寶趴著時別被擋著呼吸。

目的:

訓練頸部肌肉。

左右搖動

將寶寶朝上放在平面上，並輕輕地左右搖動寶寶。由左側到右側、右側到左側。

目的:

訓練大肌肉，如腰及背肌。這些也是轉手時需要用到的肌肉。

手臂搖動

讓寶寶用一隻手或兩隻手握著你的手指(如寶寶握不住，可由你去握他的手)，然後朝不同方向緩慢移動，讓寶寶郁動手臂。

目的:

訓練手指肌肉及握力。

手指握力遊戲

爸媽可伸出食指，鼓勵寶寶握著，握著後再輕輕郁動手指，看看寶寶能不能握實。爸媽也可試用長條形的物品取代手指，如筷子。(留意小心不要用容易折斷的東西及小心寶寶放進口裡啊)

目的:

訓練手指肌肉及握力。

踏踏遊戲

讓寶寶平躺著，爸媽可拿一個枕頭給寶寶用力踏。爸媽也可用一點點力跟寶寶玩推力遊戲。

目的:

訓練寶寶腿部肌肉。